آرشیو : بدنسازی

شش چیزی که  هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند

شش چیزی که  هر ورزشکار باید در مورد کراتین بداند

هر ورزشکار باید از شش چیز در مورد کراتین اطلاع داشته باشد. با طرح یک سوال موضوع را شروع میکنیم، چرا کراتین یکی از پرطرفدارترین ...

ادامه مطلب
باورهای غلط ،  در مورد کراتین چیست؟

باورهای غلط ، در مورد کراتین چیست؟

می توان با اطمینان عنوان نمود که یکی از معروف ترین و محبوب ترین مکمل های ورزشی، مکمل کراتین می باشد. اگر این مکمل را ...

ادامه مطلب
بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟

بهترین زمان مصرف کراتین چه وقت است؟

می توان ادعا کرد که یکی از محبوب ترین و معروفترین مکمل های ورزشی کراتین می باشد که پژوهش های گوناگون و گسترده ای در ...

ادامه مطلب
کراتین ، این مکمل چه کمکی به عضله سازی و قوی شدن می‌کند؟

کراتین ، این مکمل چه کمکی به عضله سازی و قوی شدن می‌کند؟

می توان گفت موثرترین مکمل برای افزایش توده ی عضلانی و قدرت کراتین   می باشد و همیچنین در فیتنس و بدنسازی به عنوان مکمل ...

ادامه مطلب
کراتین ، چیست؟ نقش آن در بدن و عوارض مصرف آن چیست؟

کراتین ، چیست؟ نقش آن در بدن و عوارض مصرف آن چیست؟

با توجه به حضور قشر جوان در باشگاه های بدنسازی و همچنین علاقه ای که به رشد در این رشته ورزشی دارند، مصرف بی رویه ...

ادامه مطلب
آنچه باید در مورد کراس فیت بدانید

آنچه باید در مورد کراس فیت بدانید

کراس فیت شامل دامنه ای از حرکات ژیمناستیک، دو، وزنه برداری و ورزش های دیگر است‎   اسم کراس فیت را این روزها زیاد می ...

ادامه مطلب
بهترین باشگاه ورزشی را چطور انتخاب کنیم؟

بهترین باشگاه ورزشی را چطور انتخاب کنیم؟

برای انتخاب باشگاه بدنسازی برای خود یا فرزندتان چه معیاری دارید؟نزدیک بودن به محل خانه تان؟توصیه دوستان و آشنایانتان یا مطرح و برند شدن یک ...

ادامه مطلب
چه عاملی توانایی رشد عضلات شما را محدود می‌کند؟

چه عاملی توانایی رشد عضلات شما را محدود می‌کند؟

چرا بدنسازی کار می‌کنید؟ به احتمال زیاد به این دلیل که شاهد رشد عضلات باشید، قدرت بدنی‌تان را بالا ببرید و یا عضلاتی که دارید ...

ادامه مطلب
تاثیر اکثر مکمل های ورزشی بر بدن ورزشکار

تاثیر اکثر مکمل های ورزشی بر بدن ورزشکار

یک ورزشکار حرفه‌ای هستید و یا کسی که به تازگی یک رشته ورزشی را شروع کرده؟ هر کدام از این موقعیت‌ها را که داشته باشید، تلاش برای ...

ادامه مطلب
۶ دلیلی که نباید امروز ورزش کنید

۶ دلیلی که نباید امروز ورزش کنید

دلایل منطقی و محکمی برای یک یا چند روز شرکت نکردن در تمرینات ورزشی وجود دارد‎   شما خسته‌اید، سرتان شلوغ است و حوصله و ...

ادامه مطلب
قالب تفریحی